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喂!别再拼命运动了 你的手就是变瘦利器(组图)

http://www.klmrw.com时间:2016-05-16 16:31来源:康丽美容网

  吃吃吃、胖胖胖,这放佛成了一个减肥魔咒。吃得太多,说我热量超标,囤积成脂肪,吃得太少又说热量不够满足身体的代谢,就算暂时瘦了也很快反弹,甚至会变本加厉吃走姨妈云云……

  看着腰腹的赘肉呼之欲出,夏天来临,想挡都挡不住了哇。吃多吃少,总不至于我要随身携带一把秤吧。

  最近韩国有线电视On Style的节目《The Body Show 2》,不知道大家有看过没。

有一期就是教大家用自己的手掌作为量尺,来判断每天各种食物到底该吃多少,可以吃出你想要的苗条身材。我们把这称为“手掌饮食”。

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减肥并不是吃得少就会瘦,你“吃了什么”比“吃了多少”重要得多。
  每天三餐都是围绕碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种维生素纤维素,对应的就是我们每天吃的主食、鱼肉蛋、蔬果、零食。来源爱美女性网)

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