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炝炒甘蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 13:42:52 来源：本站原创作者：徐静蕾 阅读次数：4160

食材用料

甘蓝1个	肉适量
干辣椒适量相克食物	青花椒适量
葱少许相克食物	生抽适量
盐少许	鸡精少许
蒜两瓣相克食物

炝炒甘蓝的做法

1.准备食材
2.甘蓝切条，肉切丝，干辣椒切段，蒜切沫
3.锅内烧油，小火将青花椒和辣椒煸出香味
4.然后放入葱花和肉炒至肉变色，放入甘蓝，加酱油大火翻炒，八成熟时加入少许盐和鸡精，大蒜，继续煸炒30秒即可
5.出锅装盘就ok了

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