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香煎秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 04:30:25 来源：本站原创作者：罗志祥 阅读次数：5843

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

秋刀鱼3条相克食物	油适量
姜适量相克食物	葱适量相克食物
芹菜适量相克食物	酱油适量

香煎秋刀鱼的做法

1.秋刀鱼去头，去尾洗净
2.每一条切成三小块
3.装盘备用
4.姜去皮切丝备用
5.芹菜，葱洗净切好备用
6.锅内放入油
7.放入秋刀鱼，煎到金黄，翻另一面也同样煎到金黄这个过程要中小火，不能大火，
8.然后加入姜，酱油，适量的水，焖两分钟后，加入芹菜，葱，再焖一分钟，我没放入要，已经加了酱油了，
9.装盘就可以食用了

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