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干煸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 18:35:48 来源：本站原创作者：狄龙阅读次数：6636

食材用料

鱿鱼一斤两条	油适量
盐适量	姜丝适量
葱段适量	红辣椒适量
蒜蓉适量	蚝油适量

干煸鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗干净切开，内面切十字花刀
2.然后鱿鱼切块，鱿鱼须分开切
3.水滚下鱿鱼入锅绰水，看鱿鱼收缩，卷起马上捞出
4.控干水
5.配料
6.热油锅下姜丝，蒜蓉，辣椒入锅爆香
7.放鱿鱼入锅翻炒，给盐，蚝油搅拌均匀
8.给葱段，搅拌均匀，关火出锅
9.成品

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