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豆角苦瓜炒肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 01:34:00 来源：本站原创作者：袁泉阅读次数：5683

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
苦瓜：明目、暖肝、清热
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆角5条切段相克食物	苦瓜1条相克食物
肉片150g	花生油10克
白糖8克相克食物

豆角苦瓜炒肉的做法

1.先将苦瓜和豆角切好备用，肉片也切好！然后洗干净各类材料，在苦瓜的盘子里撒上一些盐，用手搅拌腌制十分钟！然后洗干净即可！
2.先用烧干锅，下油，放肉片下去炒一分钟，然后放豆角炒4分钟，再下苦瓜，炒2分钟左右放点热水闷炒3分钟'，撒上一些白糖炒2分钟后关火起锅，味道特别好，妈妈再也不用担心苦瓜会苦了，还有点微甜，重要的是甜中不失苦瓜的色香原味！
3.撒上一些白糖炒2分钟后关火起锅，味道特别好，妈妈再也不用担心苦瓜会苦了，还有点微甜，重要的是甜中不失苦瓜的色香原味！

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