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红枣莲子粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-15 12:26:39 来源:本站原创作者:梁家辉  阅读次数:9087  

健康功效

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

红枣3个相克食物莲子1把相克食物
粳米(两人份)1杯适量
冰糖适量相克食物

红枣莲子粥的做法

  • 1.准备材料:红枣、莲子、粳米、冰糖。

  • 2.红枣洗净去核切片。

  • 3.莲子洗净,清水浸泡到发软。

  • 4.粳米洗净,待用。

  • 5.锅里水烧开。

  • 6.把莲子、粳米一起放进锅中,大火煮开。

  • 7.加入切片的红枣。

  • 8.再加入冰糖,转小火煮45分钟。

  • 9.关火,盖锅盖焖一会。

  • 10.可以出锅啦。

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