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凉拌莴苣叶的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 16:39:13 来源：本站原创作者：韩寒阅读次数：4823

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

莴苣叶3棵的量	黄瓜1小段相克食物
胡萝卜1小段相克食物	葱三根相克食物
李锦记蒜蓉辣椒酱两勺	李锦记特级鲜酱油三勺
麻油一勺	花椒油半勺
白醋两勺相克食物	白芝麻适量
白糖三勺相克食物

凉拌莴苣叶的做法

1.准备好食材
2.莴苣叶洗净，切四段
3.用热水烫一下，不等水开就捞出不然没有莴苣的清香味
4.捞出沥干，放入盘中
5.黄瓜胡萝卜洗干净切小丁，葱切末
6.调汁:李锦记特级鲜酱油3勺，李锦记蒜蓉辣椒酱2勺，芝麻油1勺，白醋2勺，花椒油半勺，白糖3勺，我的口味偏甜
7.然后把黄瓜胡萝卜丁和葱末放在莴苣叶上面，再撒白芝麻，最后淋上调好的汁
8.味道很棒
9.很下饭

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