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腊八粥意浓的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 22:39:45 来源：本站原创作者：梁家辉 阅读次数：3869

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

红豆50克相克食物	花生米20克相克食物
干莲子15克	阿胶枣10颗
葡萄干20克	枸杞子少许相克食物
芡实15克相克食物	百合15克相克食物
小米一把相克食物	糯米100克相克食物
冰糖50克相克食物	桂圆肉30克相克食物
松子少许相克食物

腊八粥意浓的做法

1.将所有材料准备好（干的干果和糯米提前泡好）
（冰糖松子枸杞忘拍了）
2.准备搪瓷锅放入泡好的干果和糯米
3.加入适量的水
4.盖上盖大火烧开后转小火慢煮一个半小时
5.再放入阿胶枣葡萄干桂圆肉冰糖再煮半小时
6.稠稠糯糯的香甜腊八粥就做好了，再点缀枸杞和松子，即可食用
7.再来一张成品图，谢谢观赏！

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