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煎青鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:05:04 来源：本站原创作者：袁文康 阅读次数：3560

健康功效

青鱼：祛湿、除痹、益气
八角：理气、止痛、温阳

食材用料

青鱼两条相克食物	油适量
葱姜蒜适量	干辣椒适量相克食物
八角适量

煎青鱼的做法

1.青鱼洗净去内脏，正反面下刀划几道口子。葱姜蒜切好备用，鱼白我也没有浪费，蛋白质很丰富。
2.起锅油热下青鱼煎至酥皮
3.煎好盛出备用
4.盐，白糖，酱油，醋，料酒，蒸鱼豉油。
5.起锅油热下葱姜蒜，干辣椒，八角爆香。
6.下青鱼，调料均匀倒入。
7.两面煎熟，出锅盛盘。
8.成品图

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